masa nie rośnie

[...] by nie był to musi on dawać zamierzone efekty. Co z tego że natyrasz się jak koń na westernie jak efekty będą mizerne. Trening musisz dobrać pod siebie tak by twoja masa mięśniowa rozwijała się w najlepszych dla ciebie warunkach. Są osoby takie które nie zrobią masy w zakresie 8 powt. ale w zakresie np. 15. Lecz większość z nich o tym [...]

tego nie wie nikt jeden przytyje z 5kg drugi 1kg czystych miesni. wszystko w rekach gena. wiedz tylko, ze masa miesniowa rosnie powoli, nie ma co na cyklu tyc po 5kg chocby. 1-3 kg to taki max jak dla mnie z czego miesni bedzie z 0,5kg. chyba, ze jestes sporo poczatkujacy to troche wiecej.

Sprawdzeniu bilansu siły i czy w ogóle wykonuje podstawowe ćwiczenia czy zabiera się za trening klaty 2x w tygodniu tylko dlatego, że nie rośnie masa/siła przez zły treningi i złe proporcje siły lub nie wykonywanie podstawowych ćwiczeń. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-13 20:14:57

Oczywiście błąd z mojej strony, wybaczcie. Chodziło mi bardziej o to co robić gdy siła rośnie, masa nie idzie (dodać kcal zapewne :)). Chyba był artykuł o różnych tego typu zależnościach na potreningu.pl To co Panowie z tą kreatyną?

no ja ciebie rozumiem, tylko wytlumaczylem ci dlaczego masa miesniowa nie rosnie, i ze odzywka tutaj nie pomoze:)

coz, trudno powiedziec, masa bowiem rosnie od kalorii przede wszystkim, jesli uda CI sie wjesc na dodatni bilans z jedzenia (+gaioner) - to mase zlapiesz, jak nie - to nie zlapiesz. Wyszukiwarke przegladales slabo, albo nie umiesz szukac. Dextro wywal.

[...] i samopoczucie dziwne. Faja o dziwo w miare normalnie stoi. Chyba dlatego ze test i estro dobry poziom. Co mi moze grozic przy tak niskiej prolce? O dziwo tez nawet w miare masa nie spada, tylko to samopoczucie bardzo dziwne Wczesniej jadlem polowke caba ew do npp bo po npp mi wywalilo ponad norme. Czy ten caba mi sie jakos skumulowal w [...]

idz do lekarza.. Do szpitala moze.. ja 165cm wzrostu.. 75kg bez mala.. mam 18lat jak Ty. W szpitalu moze Ci dadza kreatyne.. Lub sam se kup. Kolega mi mowil ze sie ladnie tyje po niej.. masa miesniwa rosnie itp.. ;] JA szczerze nie wiem.. nie bralem. Ale poczytaj na sfd o niej..

g**** warte jest FBW bez nóg. W ogóle trening bez nóg jest g**** warty. W ogóle to nie jest trening. Później będzie taki narzekał że siła nie idzie, że masa nie idzie, nie rośnie. No i oczywiście trzeba będzie zwiększyć ilość serii na wszystkie partie, w szczególności na klatkę żeby ruszyła. Ale nogi po co ćwiczyć? Nieee no jasne [...]

PiotreXok PAMIETAJ NA SUCHO TO NAWET TRAWA NIE ROSNIE HAHA MASA PONAD WSZYSTKO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

Chodzi o to żebyś miał co poprawić, czyli musi być najpierw mięso, żeby później je ładnie "ukształtować" Masa to przede wszystkim odpowiednia dieta. Musisz także zadbać o regenerację bo nie rośnie się na siłowni. Po drugie odpowiedni treningi, systematyczność. Poczytaj sobie tematy które są na forum, a znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania:) [...]

[...] być problematyczna dla naszego organizmu. A co do ilości białka, to nie jest to takie proste. Osobiście muszę podnosić spożycie białka powyżej 2,5 g/kg mc. Inaczej wogóle mi masa m. nie rośnie. Teoretycznie przekroczenie wartości 2g powinno wystarczyć. Pamiętajcie, że mamy różne prace i różnie trenujemy. Nie można przyjmować tych samych wartości [...]

Jesz dosyć sporo, tak więc zdefiniuj co znaczy, że masa nie idzie? Pamiętaj, mięśni nabiera się w tempie około 400g na miesiąc, wszystko ponad to będzie tłuszczem, więc nie ma co szarżować. I nie sugeruj się terminem ektomorf, ponieważ po pierwsze nie wiesz tak na prawdę czy takowym jesteś, a po drugie w typologi sheldona jest 343 możliwości [...]

[...] dość sporo i spokojnie masę mięśniową można na takim zakresie powtórzeń budować. Poza tym trzeba mieć świadomość, że hipertrofia mięśniowa nie zachodzi tylko powiedzmy 8-10 powtórzeniach, ale jak trenujemy w niższych zakresach to ona też zachodzi. Można na niższych zakresach budować siłę mięśniową, ale to nie znaczy, że masa mięśniowa nie rośnie.

_M_- to te 85% twojego 1mpp to znaczy ze ze 85% ciezaru ktorego podnosiesz na maksa. A serie i powturzenia to tak jak sa napisane. Ale te procenty to pomocnicze cyfry t0t0- masa troche rosnie ale nie mierzyłem ostatnio zmierze na koniec treningu. Master81

hahaha znowu smiechawa bedzie"zauważyłem ze od jakichś kilku tygodni nie rośnie mi siła ani masa" Staż treningowy na słowni : kilka miesięcy z przerwami ale tak na poważnie to jakieś 2 miechyhaha "biceps-8 serii po 6 powtórzeń łamanym i 5 serii po 6 powtórzeń" nie rozumiem diete masz za***ista a trening jeszcze [...]

[...] na razie odpuść ponieważ z tego co wiem to dopiero gdy zaczną się robić zastoje że nie rośnie. To wtedy zacząć brać. Na razie wydać kasę na wartościowe posiłki. Obejrzysz sobie ten odcinek http://tv.sfd.pl/Jak-powstaje-gigantyczna-masa-mi%C4%99%C5%9Bniowa-Dr-Piotr-Kacz,odcinek,28.aspx Naprawdę bardzo wiele można się dowiedzieć, pozdrawiam :)

[...] bo kazdy tabs jest oddzielnie pakowany...jak kondomy Wcinam te winko,ale lajtowo 20mg ED z cell pumpem tylko,bo tescia narazie dawac nie moge Jestem po wakacyjnych spadkach ,a wiec masa/sila rosnie(czyt. wraca) ...pozatym winko biore dopiero poltora tygodnia...ale winko tam jest bo stawy juz sa takie hm inne...jakby oleju na nich brakowalo

to jesli masa miesniowa rosnie przyzwoicie to fajnie jesli chcesz zeby tak w brzuch nie szlo to albo zmniejsz kcal - wegle, albo rob jakies aero do tego w miare rozsadku:) ja na noc jem wegle zlozone:) Zmieniony przez - masterro w dniu 2009-07-26 22:10:08

[...] odzywki i dieta mam szwagra trenera i jeden cholender namuwil mie na testosteron puzniej dece za pare tygodni nie mialem pojencia ze jakies odbloki i cykle minelo 16 tygodni masa poszla duzo ale klatka nadal zostala taka sama troche zeszlo ale nie duzo bijem w niedziele ostatni raz w bilem tescia i deke i dopiero zaczelo mnie wysypywac troche [...]